压力与情绪状态自评

压力是生活中不可避免的一部分，适度的压力可以激发动力，过度的压力则有害健康。

压力来源：工作、学业、人际关系、经济、健康等。

压力表现：身体症状（头痛、疲劳）、情绪症状（焦虑、烦躁）、行为症状（失眠、食欲变化）。

应对策略：问题解决、寻求支持、放松技巧、认知重构。

情绪状态：积极情绪（快乐、满足）、消极情绪（悲伤、愤怒）。

了解自己的情绪状态可以帮助及时调整，保持心理健康。

本测试基于压力与情绪理论，题目为测名宝自建，结果仅供自我认识参考，不构成心理诊断或医疗建议。如有严重困扰，请寻求专业帮助。